Avis sur les produits CPAP et autres conseils utiles pour les utilisateurs de CPAP!

Environ 5, 4 millions de Canadiens ont reçu un diagnostic d'apnée du sommeil ou présentent un risque élevé de souffrir d'AOS. Pour ces personnes, la thérapie par PPC constitue le traitement de première intention.  

Qu'est-ce que la thérapie CPAP ?  

La thérapie par pression positive continue (CPAP) est une méthode de traitement créée par le Dr Colin Sullivan au début des années 1980. Cette thérapie soulage les voies respiratoires obstruées que l'on retrouve le plus souvent chez les patients souffrant d'apnée obstructive du sommeil (AOS) légère, modérée ou sévère.

Pour cette forme de thérapie, les patients souffrant d'AOS utilisent une machine CPAP. Cela implique l'utilisation d'un masque qui couvre souvent à la fois le nez et la bouche pendant le sommeil. Le masque est ensuite fixé à la machine CPAP par un tube.

La CPAP est souvent utilisée comme terme générique pour un certain nombre d'appareils à pression positive continue (PPC) , notamment APAP et BiPAPCe traitement s'est avéré très efficace pour les patients souffrant d'AOS. De nombreux patients constatent des résultats positifs dès les premières semaines suivant le début du traitement par PPC.   

Comment fonctionnent exactement les appareils CPAP ?  

Les appareils CPAP fonctionnent en délivrant un flux constant de pression d'air positive depuis la machine CPAP, à travers le masque d'apnée du sommeil et directement dans les voies respiratoires du patient. Chez un patient souffrant d'AOS, la principale cause de perturbation du sommeil est due au rétrécissement ou à l'affaissement des voies respiratoires pendant son sommeil.  

En administrant de l'air dans la bouche via un équipement CPAP, il augmente subtilement le flux d'air dans la gorge, gardant les voies respiratoires ouvertes.  

Quelles sont les étapes à suivre pour commencer un traitement CPAP ?  

Diagnostic de l'apnée obstructive du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent survenir pour de nombreuses raisons différentes. Pour savoir avec certitude si la thérapie CPAP est adaptée à votre cas, vous devez d'abord recevoir un diagnostic d'apnée obstructive du sommeil.  

De nombreux patients souffrant d'AOS consultent souvent leur médecin généraliste avant d'être orientés vers un spécialiste du sommeil ou une clinique du sommeil pour une évaluation plus approfondie. Un test de sommeil par polysomnographie est l'une des méthodes d'évaluation qu'utilisera un spécialiste du sommeil. Ce test enregistre électroniquement des activités physiques spécifiques pendant votre sommeil.

Une fois le diagnostic d'apnée obstructive du sommeil posé, le spécialiste de l'AOS effectuera d'autres tests pour déterminer la gravité du diagnostic. Cela permettra de déterminer le niveau de pression d'air nécessaire dans le cadre du traitement CPAP.  

Trouver le bon équipement CPAP 

Les masques CPAP sont disponibles dans plusieurs styles et, en fonction de divers facteurs, vous constaterez peut-être qu'un style vous convient mieux que d'autres.  

Par exemple, la position dans laquelle vous dormez ou la présence ou non de poils sur le visage auront une incidence sur le type de masque CPAP que vous devez porter. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver l'équipement CPAP qui vous convient.  

Si vous dormez sur le côté

Si votre position de sommeil automatique consiste à vous recroqueviller sur le côté, vous aurez besoin d'un masque au design minimaliste afin qu'il ne soit pas obstrué par votre oreiller. Toute obstruction compromettra l'observance du traitement CPAP.  

Nous conseillons aux personnes dormant sur le côté d'opter pour un masque CPAP de type coussin nasal. De nombreux patients souffrant d'AOS dormant sur le côté ont trouvé des résultats satisfaisants avec des masques comme celui-ci. Airfit P10 de Resmed, ou l'Airfit F30. Vous pouvez lire notre test ici.  

Si vous dormez sur le ventre

Dormeur sur le ventre, est-ce une meilleure façon de vous décrire ? Vos options en matière de masques CPAP sont un peu plus limitées, mais restent globalement excellentes.  

Dormir sur le ventre est une position plus délicate pour la thérapie CPAP, mais pas impossible. Vous devrez simplement vous adapter. Vous devrez opter pour un masque doté d'un tube qui se connecte au-dessus de la tête plutôt qu'à l'avant du visage.  

Dreamwear est une gamme de masques CPAP de Philips Respironics, révolutionnaire pour les personnes dormant sur le ventre. Pensez à consulter l'un des deux Masque nasal CPAP Dreamwear ou le Masque facial intégral Dreamwear.  

Si vous dormez sur le dos

Si vous dormez sur le dos toute la nuit, vous êtes le rêve d'un spécialiste de l'AOS devenu réalité. Avec un minimum de mouvements, vous pouvez choisir parmi la plupart des styles de masques CPAP.  

En fonction de vos besoins et de la fréquence à laquelle vous bougez pendant votre sommeil, un masque facial complet peut être un excellent choix pour les personnes qui dorment sur le dos. Cela vous procurera le confort dont vous avez besoin tout en vous assurant de bénéficier de tous les avantages de la thérapie CPAP.  

Encore une fois, le Masque facial complet Airfit F30 C'est un excellent choix. Sa conception améliorée offre des sangles confortables pour faciliter le sommeil. Il évite également de se réveiller avec des marques de masque ou des « lignes de sommeil » sur le visage le lendemain matin.   

Si vous avez des poils sur le visage

Le design discret d'un masque nasal est idéal pour les hommes portant la barbe ou la moustache. En effet, la majeure partie du masque est située au niveau de la zone nasale et loin de vos poils faciaux. Cela signifie que vous pouvez dormir plus facilement dans n'importe quelle position.  

Les deux AirFit P30i et le AirFit P10 sont des prétendants dignes de choix.   

Mais qu'en est-il d'une machine CPAP ?  

Choisir un masque n'est que la moitié du chemin. Ensuite, il vous faudra acheter un appareil CPAP. En tant que novice en thérapie CPAP, DreamStation Auto est une excellente option pour débuter le traitement en douceur. Facile à utiliser, sa technologie intelligente ajuste la pression d'air pendant votre sommeil.   

Entraînez-vous avant de l'utiliser la nuit

Il vous faudra du temps pour vous habituer à votre nouvel équipement. Commencez par prendre un peu de temps chaque jour pour porter le masque et vous familiariser avec sa position sur votre visage. De cette façon, il devrait être moins encombrant lorsque vous le mettrez le soir.  

Signes indiquant que la thérapie CPAP fonctionne pour vous

Comment savoir si la thérapie CPAP fonctionne réellement pour vous ? L'un des signes les plus évidents de l'amélioration de la qualité de votre sommeil est que vous vous réveillez en vous sentant plus reposé. C'est aussi simple que cela. Et c'est en fait le but de ce type de thérapie.  

D'autres signes révélateurs incluent :  

• Les niveaux de concentration s'améliorent
• Pas de maux de tête le matin 
• Moins de réveils pendant la nuit
• Réduction du ronflement (les partenaires apprécient vraiment celui-ci ! )  

Pourquoi la thérapie CPAP est la référence absolue pour le traitement de l'AOS

La thérapie CPAP est devenue la référence absolue en matière de traitement de l'apnée obstructive du sommeil. Depuis de nombreuses années, cette forme de thérapie du sommeil a considérablement amélioré les symptômes des troubles du sommeil. Elle a également redonné aux patients une meilleure qualité de vie.

Bien que la thérapie CPAP comporte ses propres défis, de nombreux patients estiment qu'ils peuvent compter sur l'équipement CPAP pour améliorer la qualité de leur sommeil plutôt que de devoir opter pour des interventions chirurgicales invasives. Avec une utilisation correcte et un entretien régulier des appareils et masques CPAP, cela pourrait également être le traitement idéal pour vous.  

Vous souffrez de troubles du sommeil, mais vous n'en connaissez pas la cause ? Voici quelques pistes. indices indiquant que vous pourriez souffrir d'AOS.  

Êtes-vous du genre à rester éveillé des heures durant la nuit, espérant trouver le sommeil ? Si oui, il est peut-être temps de réévaluer votre environnement de sommeil. L'endroit où nous dormons peut avoir un impact significatif sur la qualité et la quantité de notre sommeil.  

Pourquoi votre environnement de sommeil est-il important ?

Cela peut paraître anodin, mais il ne faut jamais sous-estimer l'importance de l'environnement dans lequel on dort. La plupart du temps, les Canadiens dorment dans leur chambre à coucher. Cette pièce de la maison devrait être un sanctuaire pour un sommeil réparateur et réparateur.  

De nombreux facteurs externes influencent notre chambre. C'est pourquoi il est important qu'un environnement de sommeil favorise et améliore la qualité du sommeil.  

Il ne s'agit pas ici de la décoration de la pièce ni de l'orientation du lit. Il s'agit de variables telles que :

• Bruit
• Léger
• Température
• Sentir 

En étant plus attentif aux facteurs externes de votre environnement de sommeil, vous pouvez découvrir ce qui vous apaise, tout en éliminant les variables qui vous distraient. Rien ne vous empêche de vous préparer au meilleur sommeil possible.  

Façons de maximiser votre chambre pour améliorer la qualité du sommeil

Voici quelques conseils que vous pouvez mettre en pratique pour améliorer et maximiser l'environnement de votre chambre afin de favoriser une meilleure qualité de sommeil.  

Nettoyer le désordre 

Pour mieux dormir, il faut se débarrasser du désordre. Cela signifie retirer son ordinateur portable et dire adieu aux appareils de sport qui traînent dans un coin de la pièce.  

Notre chambre devrait être associée à une seule chose : le sommeil. Mais ce n'est pas seulement une question d'esthétique. En intégrant d'autres activités, comme le travail ou même l'exercice, à notre environnement de sommeil, nous conditionnons notre cerveau à rester plus actif au moment du repos.  

Avez-vous déjà passé une journée à travailler dans votre chambre et ressenti de l'anxiété toute la nuit ? C'est parce que votre cerveau n'associe plus la pièce uniquement à un environnement de repos. Il la perçoit désormais aussi comme un espace de productivité et, souvent, de stress.  

Retirer l'électronique 

Les appareils électroniques et numériques ne devraient jamais être autorisés dans votre environnement de sommeil. Cela inclut les téléphones portables, les ordinateurs portables, les téléviseurs et même les liseuses. Tous ces appareils émettent une lumière perturbatrice du sommeil, appelée lumière bleue.  

La raison pour laquelle la lumière bleue affecte notre capacité à dormir C'est qu'elle incite notre corps à ralentir sa production de mélatonine, l'hormone nécessaire à la régulation du sommeil. Plus il y a de sources de lumière bleue dans notre chambre, plus il est difficile de s'endormir.  

Assombrissez votre pièce

La lumière naturelle régule notre rythme circadien. L'obscurité est donc essentielle pour un sommeil optimal.  

La lumière artificielle, qu'elle provienne d'une lampe ou de nos téléphones portables, a la même capacité que la lumière naturelle à nous maintenir éveillés et alertes. Pour un sommeil de qualité, une chambre sombre est idéale. Optez pour des stores ou des stores occultants pour éviter que la lumière naturelle ne vous réveille tôt le matin.  

Installer des variateurs d'intensité sur l'éclairage peut préparer progressivement votre corps au sommeil au fil de la soirée. Si vous avez vraiment besoin d'une source de lumière pendant la nuit, utilisez des veilleuses tamisées. Cela vous permettra de vous déplacer facilement dans la maison sans trop stimuler votre cerveau.  

Utiliser l'aromathérapie

Des recherches montrent que notre odorat influence également la qualité du sommeil. Nous pouvons modifier les odeurs de notre environnement de sommeil en utilisant des huiles et des diffuseurs d'aromathérapie pour mieux dormir.  

Pour créer un environnement propice au sommeil, laissez-vous bercer par des senteurs apaisantes et relaxantes, comme la lavande ou la vanille, pour vous aider à vous détendre le soir. La camomille est également reconnue pour ses propriétés relaxantes.  

Vous ne dormez toujours pas bien ? Consultez un médecin pour écarter un trouble du sommeil.

Ajuster votre environnement de sommeil peut améliorer la qualité de votre sommeil. Les conseils mentionnés ci-dessus vous aideront à détendre efficacement votre corps et votre esprit chaque nuit.