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Pro-Tips pour les nouveaux utilisateurs de CPAP

mars 06, 2023

Félicitations-vous avez vous-même une machine CPAP! Vous êtes sur la voie d'un sommeil plus réparateur et de plus d'énergie pour vos journées. Même avec le meilleur équipement CPAP, l'assistance clinique, la mise en place et l'éducation, il y a une courbe d'apprentissage pour la thérapie CPAP. Certaines personnes ont besoin d'un peu de temps pour être à l'aise avec la sensation de l'air sous pression. On rigole, c'est bizarre. Ce défi est normal et vous ne devriez pas vous décourager.

Voici plusieurs conseils pour vous aider à faciliter votre entrée en thérapie:

Entraînez-vous à porter votre masque CPAP, même lorsque ce n'est pas le coucher. Mettez votre thérapie en regardant la télévision ou en lisant un livre. L'adaptation à un masque CPAP est l'une des choses les plus difficiles à faire lors du démarrage de la CPAP. Cela vous permet de surmonter le sentiment de claustrophobie troublant initial. Comme une nouvelle paire de patins, vous devez parfois laisser vos pieds s'y adapter avant de pouvoir toucher la glace.
S'engager dans une thérapie tous les jours. Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas passer une nuit entière au début. Au début, beaucoup de gens se réveillent pour trouver leurs masques sur le sol. Même si vous arrêtez la thérapie au milieu de la nuit, chaque nuit, vous l'aurez plus longtemps et cela deviendra normal pour vous. Au fil du temps, vous vous habituerez à l'air sous pression et augmenterez le succès de la thérapie CPAP.
Essayez la fonction Ramp. Les machines CPAP ont un réglage «Rampe» qui commence par une pression plus basse et l'augmente progressivement pendant que vous dormez, pour vous aider à vous endormir plus naturellement.
Établissez une routine de nettoyage régulière. Si vous ne nettoyez pas votre équipement CPAP tous les jours, vous risquez de vous exposer à des bactéries et des germes indésirables qui peuvent se développer dans un environnement chaud et humide (comme le masque ou le tuyau). N'utilisez que des lingettes CPAP sur votre masque CPAP, rincez la chambre à eau et le tube et laissez sécher à l'air libre.
Gardez un dialogue ouvert avec votre clinicien CPAP . Ils sont une excellente ressource pour des trucs et astuces pour vous aider à vous habituer à la thérapie. Dans la plupart des cas, les problèmes qui surviennent au cours des premières semaines se résolvent avec l'utilisation continue.

Rappelez-vous, la cohérence est la clé de votre succès! Après plusieurs mois, vous vous serez complètement ajusté et vous aurez commencé à récolter les bénéfices de la thérapie CPAP. Vous remarquerez que vous avez plus d'énergie, que vous ronflez moins et que vous vous sentez mieux dans l'ensemble. Bonne chance et doux rêves!