Positions de sommeil courantes pour la thérapie CPAP
janvier 22, 2020
Que se passe-t-il avec notre respiration lorsque nous dormons ?
De nombreux changements physiologiques se produisent dans notre corps lorsque nous dormons. La température corporelle et la pression artérielle ont tendance à diminuer, l'activité des ondes cérébrales varie et même le rythme cardiaque peut changer. La respiration est une autre fonction corporelle essentielle qui change une fois que vous fermez les yeux pour la nuit.
Lorsque vous êtes éveillé, votre respiration a tendance à être assez irrégulière en raison de la parole, de l'exercice, des émotions et de nombreuses autres activités. Une fois que vous vous endormez, votre rythme respiratoire ralentit légèrement et vous vous installez dans un rythme respiratoire régulier. Pourtant, une fois que vous entrez dans le sommeil paradoxal, le rythme respiratoire augmente et redevient irrégulier.
La position dans laquelle vous dormez peut également avoir un impact sur la façon dont votre respiration change pendant le sommeil. Par exemple, s'allonger sur le dos peut souvent restreindre vos voies respiratoires supérieures. En effet, la gravité joue désormais contre vous, ce qui rend l'inspiration plus difficile.
Pour savoir comment les positions de sommeil affectent votre thérapie CPAP, continuez à lire ci-dessous et nous vous guiderons à travers les positions les plus courantes que les patients préfèrent.
Position du corps et thérapie CPAP
Bien que nous ayons tous notre position préférée pour dormir, qu'il s'agisse de se recroqueviller en position fœtale ou d'être étendu sur le lit, lorsqu'il s'agit de thérapie CPAP, il est important de garder à l'esprit la position du corps.
Comme nous l'avons dit plus haut, certaines positions rendent la respiration plus difficile pendant le sommeil. Il est souvent recommandé de dormir sur le côté, surtout pour les personnes souffrant de troubles du sommeil. Une position sur le côté signifie que la région du cou est moins restreinte par le poids et que les voies respiratoires sont plus ouvertes.
Cependant, changer de position corporelle pendant le sommeil n'est pas une chose facile à faire. La bonne nouvelle est qu'il existe des équipements CPAP qui vous aident non seulement à dormir confortablement, mais aussi à respecter votre traitement CPAP.
Positions de sommeil et thérapie CPAP : positions recommandées
Dormeur latéral
En tant que dormeur latéral, vous trouverez peut-être moins gênant de dormir avec des masques et des équipements CPAP. Cependant, certains masques, comme un masque facial intégral, peuvent ne pas être préférables si vous vous tournez automatiquement sur le côté lorsque vous vous mettez sous le drap la nuit.
Au lieu de cela, un masque CPAP de conception plus minimaliste, comme un masque à coussin nasal, pourrait être une meilleure option. En effet, les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d'un masque qui reste en place et qui est scellé tout en étant pressé contre un oreiller. Les masques à coussin nasal aident à minimiser la fréquence à laquelle le masque se déplace hors de sa position. Cela signifie donc que vous avez moins de risques de fuites d'air.
Nous recommandons le Masque nasal AirFit P10 ResMedSa technologie élastique à ajustement rapide offre stabilité et adaptabilité avec un contact facial minimal-donc pas de grandes marques rouges sur votre visage le matin.
Dormeur sur le dos
Dormir sur le dos, même s'il n'est pas toujours recommandé si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous ouvre davantage d'options en matière de masques CPAP.
Si on vous a prescrit un niveau de pression des voies respiratoires élevé, vous constaterez peut-être qu'il est plus facile et plus confortable de dormir sur le dos pour suivre le traitement CPAP. Les masques tels que le masque facial intégral sont idéaux à cet effet. Leur conception plus volumineuse et leur couverture faciale garantissent que vous ne ressentirez aucune irritation due au niveau de pression CPAP prescrit.
Essayez le Masque facial complet ResMed AirFit F30Il est conçu pour être plus bas et couvrir moins le visage que les autres modèles de masques CPAP. Vous pouvez facilement porter vos lunettes, avoir un champ de vision plus clair et rester confortable si vous parvenez à vous retourner sur le côté pendant la nuit.
Masques et accessoires CPAP pour toutes les positions de sommeil
Changer vos habitudes de sommeil peut être délicat, mais avec le bon équipement CPAP, vous pouvez toujours profiter des avantages de la thérapie CPAP.
Vous dormez sur le ventre ? Vous bougez beaucoup ? Demandez à nos cliniciens quels masques sont les plus populaires pour votre position de sommeil préférée. Si vous souhaitez essayer un masque avant de l'acheter, assurez-vous de vous rendre chez un vendeur local de CPAP et d'essayer les masques de démonstration pour voir s'ils sont bien ajustés et dimensionnés.
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