Avis sur les produits CPAP et autres conseils utiles pour les utilisateurs de CPAP!
OSA dans les athlètes-Le bon et le laid
Apnée du sommeil et joueur de la NFL Reggie White :
Il y a près de 15 ans, en 2004, la mort soudaine de Reggie White, lutteur de la WWE devenu légende de la NFL, a bouleversé le monde du sport. Il n'avait que 43 ans. Son maillot numéro 92 a été retiré par les Volunteers, les Eagles et les Packers. Sa disparition prématurée a amené chacun à s'interroger sur les risques sanitaires inquiétants d'une apnée obstructive du sommeil non traitée et sur les complications directes et indirectes qu'elle peut entraîner. White souffrait d'une maladie inflammatoire affectant ses organes, la sarcoïdose, et d'apnée du sommeil. Malheureusement, la thérapie CPAP n'a pas réussi à traiter son apnée obstructive du sommeil. Selon le bureau du médecin légiste, White a souffert d'une arythmie cardiaque fatale entraînant une mort subite pendant son sommeil.
Apnée du sommeil et joueur de la MLB Josh James :
Josh James est un lanceur de la Ligue majeure de baseball et sa carrière a connu des hauts et des bas. Souvent en déplacement pour des matchs à l'extérieur, il s'est forgé une réputation de ronfleur auprès de ses coéquipiers. James traversait une période difficile. Il a commencé à prendre du poids, souffrait de fatigue chronique et affichait des performances mitigées match après match.
James a reçu un diagnostic d'apnée obstructive du sommeil. Il a décidé de traiter son AOS grâce à la thérapie par PPC, ce qui l'a obligé à emporter un appareil PPC à chaque match à l'extérieur. Son apnée du sommeil a été prise en charge et ses performances ont commencé à s'améliorer.
Sur le terrain, James a livré des balles de plus de 100 mph et des manches solides avec de nombreux retraits sur des prises contre une attaque difficile contre les Angels, quelque chose qu'il n'a jamais fait auparavant !
Message à retenir
Les histoires de White et de James, avec leurs résultats totalement différents, illustrent l'importance du sommeil et son impact sur tous les aspects de notre vie. Un diagnostic d'AOS peut changer votre vie, pour le meilleur ou pour le pire. L'éducation sur l'AOS et les troubles respiratoires associés peut sauver des vies. La thérapie CPAP n'est qu'une option thérapeutique parmi tant d'autres. Les dispositifs de positionnement pour le sommeil, la chirurgie ou les appareils buccaux offrent tous d'excellents taux de réussite dans le traitement de l'AOS.
Une vie saine inclut un sommeil réparateur. Le traitement n'est certes pas universel, ni facile à adopter, mais il est certainement bénéfique à long terme.
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Comment l’âge affecte-t-il votre sommeil ?
Vrai ou faux ?
Par rapport aux personnes plus jeunes, les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil ?
Si votre réponse est « vrai » , vous avez tort ! Les personnes âgées ont besoin en moyenne de 7 à 9 heures de sommeil par nuit, soit autant que leurs jeunes. Contrairement à de nombreuses idées reçues, la quantité de sommeil nécessaire pour rester en bonne santé ne diminue pas avec l'âge. Cependant, il peut être difficile de dormir toutes ces heures en une seule nuit.
Notre sommeil subit des changements notables avec l'âge. 50 à 60 % des personnes âgées déclarent avoir des troubles du sommeil. Outre les changements dans la durée de notre sommeil, nos habitudes de sommeil évoluent également.
Avec l'âge, notre corps produit moins de mélatonine. La mélatonine est l'hormone qui contrôle le cycle naturel veille-sommeil. Elle est libérée en fortes doses dans le sang le soir pour favoriser la somnolence et reste élevée jusqu'au matin.
Avec l'âge, notre horloge interne et la régulation du sommeil se dérèglent. La fenêtre d'endormissement se rétrécit. Nous pouvons alors nous endormir plus tôt le soir et nous réveiller beaucoup plus tôt que prévu.
Les personnes âgées passent moins de temps en sommeil profond paradoxal (REM) et plus de temps en sommeil lent (NREM) , notamment au stade N1, la phase la plus légère du sommeil. Par conséquent, en vieillissant, notre sommeil peut être moins satisfaisant.
L'insomnie est fréquente chez les adultes de 60 ans et plus. Elle se manifeste par des difficultés d'endormissement, des réveils multiples par nuit ou des réveils trop matinaux. Cela peut être dû au manque de sommeil paradoxal, mais aussi à un effet secondaire d'autres maladies chroniques comme l'arthrite.
Les troubles du sommeil les plus courants chez les personnes âgées sont l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos. L'apnée du sommeil provoque des arrêts respiratoires momentanés–parfois des dizaines de fois par heure–empêchant le corps d'entrer dans un sommeil profond. Le syndrome des jambes sans repos se caractérise par une sensation de fourmillements inconfortables et incontrôlables dans les jambes lorsque l'on essaie de s'endormir.
Les troubles du sommeil surviennent souvent, ne sont ni diagnostiqués ni traités, simplement parce que beaucoup d'entre nous pensent qu'ils font partie intégrante du vieillissement. Heureusement, en priorisant les pathologies sous-jacentes, en comprenant les changements de notre sommeil et en adoptant une routine et un environnement de sommeil adaptés, nous pouvons tous améliorer notre sommeil. Le vieillissement n'est pas toujours synonyme de mauvaise nouvelle. Le sommeil s'améliore avec la retraite. Une étude française a révélé que les personnes étaient 26 % moins susceptibles de signaler des troubles du sommeil au cours des 7 premières années de la retraite. Vive la différence !
À lire absolument : 5 choses à savoir avant d’acheter un appareil CPAP
Si vous cherchez un appareil CPAP, cet article est un excellent point de départ. Traiter votre apnée du sommeil peut améliorer considérablement votre qualité de sommeil, car la vie est trop courte pour être constamment fatigué. Pour éviter tout stress inutile et tout regret d'achat, suivez ces 5 conseils pour une expérience d'achat CPAP éclairée et positive.
1. Consultez un médecin
Avant de dépenser une fortune, assurez-vous d'avoir réellement besoin d'un appareil CPAP. Consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic précis. Ce diagnostic impliquera probablement un test de sommeil et, en fonction des résultats, votre médecin vous prescrira une ordonnance pour appareil CPAP. Cette ordonnance précisera :- Quel type d'apnée du sommeil avez-vous (par exemple, apnée obstructive du sommeil ou apnée centrale du sommeil) .
- La pression CPAP ou la plage de pression dont vous avez besoin (prescrite en cmH20) .
- Quel type d'appareil CPAP est nécessaire pour traiter votre apnée (CPAP, APAP, BiPAP, VPAP, etc. ) .
2. Faites vos recherches
Renseignez-vous sur l'apnée du sommeil : les types de traitements disponibles, les modalités de financement de votre système de santé, les assurances privées et les conditions d'admissibilité. Identifiez les marques de CPAP les plus populaires et les nouveaux modèles disponibles. Recherchez différents styles et tailles de masques et consultez les avis clients les plus récents sur les produits qui vous intéressent. Dressez une liste pour affiner votre recherche. Maîtriser les connaissances sur la CPAP vous permettra de prendre des décisions éclairées en matière de traitement et d'achat.
3. Visitez votre fournisseur local de CPAP
Que vous décidiez d'acheter votre appareil CPAP en magasin ou en ligne, rendez-vous chez votre revendeur local et découvrez les différents modèles d'appareils et de masques CPAP. Profitez de la possibilité de voir, toucher et tester les caractéristiques des produits que vous envisagez d'acheter. Posez vos questions et profitez de l'expertise des vendeurs. Demandez une démonstration pour vérifier le niveau sonore d'un appareil ou essayez un masque CPAP afin de vous assurer qu'il vous convient.
4. Faites un essai CPAP
La plupart des fournisseurs de CPAP proposent une période d'essai de 2 à 4 semaines, vous permettant de louer un appareil CPAP et de tester la thérapie chez vous (pour une somme modique) . Cet essai est extrêmement utile car il vous permet de comprendre le fonctionnement de la thérapie, de l'équipement et des fonctionnalités qui vous aident le mieux à vous adapter à votre traitement. Vous saurez également rapidement si un masque vous convient ; vous pourrez en changer plusieurs fois jusqu'à trouver celui qui vous convient le mieux. À la fin de la période d'essai, vous aurez une meilleure idée de l'appareil CPAP qui vous convient le mieux.
5. Établissez un budget
Au Canada, le prix des appareils CPAP varie souvent entre 500 $ et 3 000 $. Plus vous êtes prêt à payer, plus l'offre est vaste : appareils, masques, accessoires, garantie et service après-vente offerts par votre fournisseur. Mais payer plus cher pour certains accessoires ne garantit pas toujours un meilleur traitement. Établir un budget raisonnable permet de réduire les indispensables et les accessoires dont vous pouvez vous passer.
CONSEIL : optez pour une unité principale CPAP de bonne qualité avec de bonnes critiques et laissez tomber la batterie de voyage jusqu'à ce que vous ayez plus d'expérience avec votre pack de démarrage.
Suivez nos 5 suggestions lorsque vous êtes prêt à faire un achat CPAP et vous vivrez une expérience d'achat sans stress.