Avis sur les produits CPAP et autres conseils utiles pour les utilisateurs de CPAP!
OSA dans les athlètes-Le bon et le laid
Apnée du sommeil et joueur de la NFL Reggie White :
Il y a près de 15 ans, en 2004, la mort soudaine de Reggie White, lutteur de la WWE devenu légende de la NFL, a bouleversé le monde du sport. Il n'avait que 43 ans. Son maillot numéro 92 a été retiré par les Volunteers, les Eagles et les Packers. Sa disparition prématurée a amené chacun à s'interroger sur les risques sanitaires inquiétants d'une apnée obstructive du sommeil non traitée et sur les complications directes et indirectes qu'elle peut entraîner. White souffrait d'une maladie inflammatoire affectant ses organes, la sarcoïdose, et d'apnée du sommeil. Malheureusement, la thérapie CPAP n'a pas réussi à traiter son apnée obstructive du sommeil. Selon le bureau du médecin légiste, White a souffert d'une arythmie cardiaque fatale entraînant une mort subite pendant son sommeil.
Apnée du sommeil et joueur de la MLB Josh James :
Josh James est un lanceur de la Ligue majeure de baseball et sa carrière a connu des hauts et des bas. Souvent en déplacement pour des matchs à l'extérieur, il s'est forgé une réputation de ronfleur auprès de ses coéquipiers. James traversait une période difficile. Il a commencé à prendre du poids, souffrait de fatigue chronique et affichait des performances mitigées match après match.
James a reçu un diagnostic d'apnée obstructive du sommeil. Il a décidé de traiter son AOS grâce à la thérapie par PPC, ce qui l'a obligé à emporter un appareil PPC à chaque match à l'extérieur. Son apnée du sommeil a été prise en charge et ses performances ont commencé à s'améliorer.
Sur le terrain, James a livré des balles de plus de 100 mph et des manches solides avec de nombreux retraits sur des prises contre une attaque difficile contre les Angels, quelque chose qu'il n'a jamais fait auparavant !
Message à retenir
Les histoires de White et de James, avec leurs résultats totalement différents, illustrent l'importance du sommeil et son impact sur tous les aspects de notre vie. Un diagnostic d'AOS peut changer votre vie, pour le meilleur ou pour le pire. L'éducation sur l'AOS et les troubles respiratoires associés peut sauver des vies. La thérapie CPAP n'est qu'une option thérapeutique parmi tant d'autres. Les dispositifs de positionnement pour le sommeil, la chirurgie ou les appareils buccaux offrent tous d'excellents taux de réussite dans le traitement de l'AOS.
Une vie saine inclut un sommeil réparateur. Le traitement n'est certes pas universel, ni facile à adopter, mais il est certainement bénéfique à long terme.
D'autres athlètes excellent grâce à la thérapie CPAP
Masques CPAP pour 100 $ ou moins!
Que vous soyez novice en thérapie CPAP ou vétéran expérimenté, nous sommes tous d'accord : trouver le masque idéal n'est pas chose aisée ! À moins de recourir à la chirurgie esthétique pour enfiler l'un des centaines de masques génériques disponibles, vous devrez probablement en essayer plusieurs avant de trouver celui qui vous convient. Aujourd'hui, nous avons sélectionné nos masques CPAP préférés et quelques best-sellers à 100 $ ou moins.
Masques CPAP AirFit™ P10 et P10 pour elle (Fitpack) , 97, 98 $
Ce masque CPAP ultra-léger et élégant est fabriqué par Resmed et est probablement l'un des plus silencieux du marché. L'AirFit™ P10 est disponible en version Standard et « Pour Elle » , chacune avec des coussinets narinaires de différentes tailles. La version Standard est dotée d'un harnais bleu et gris et est disponible avec des coussinets de tailles S, M et L. La version Pour Elle est dotée d'un harnais rose et gris doux et est disponible avec des coussinets de tailles XL, S et M. L'orifice d'expiration, doté du système de ventilation en maille tissée QuietAir, minimise les perturbations pour vos partenaires de lit.
Masques CPAP Dreamwear et Dreamwear Gel (Fitpack) , 97, 98 $
Fabriqués par Philips Respironics, les masques Dreamwear et Dreamwear Gel présentent une conception de monture unique. L'air circule à travers une monture en silicone flexible qui épouse la forme du visage et le flux d'air vers le tube principal est relié au sommet de la tête. Cette conception garantit un confort optimal dans différentes positions de sommeil : sur le côté, sur le dos ou sur le ventre. Ce masque est fourni avec une monture de taille standard (montures de tailles supplémentaires vendues séparément) et 3 ou 4 coussinets nasaux (selon le modèle Dreamwear) pour une mise en place facile.
AirFit™ Masques CPAP N10 et N10 pour elle, 94, 98 $
La série AirFit™ N10, fabriquée par Resmed, a conquis un large public. Ce masque nasal (autour du nez) avec un contour sous les yeux améliore la visibilité (pour lire ou regarder la télévision) et offre confort et facilité d'utilisation grâce à son coussin SpringAir™. Les sangles de tête sont nettement plus fines grâce à la technologie SoftEdge™ pour une excellente stabilité tout au long de la nuit. L'AirFit Standard™ Le N10 est livré avec un harnais de taille standard bleu classique et un choix de tailles : petite, standard et large. La version « Pour Elle » est équipée d'un harnais de petite taille et d'un seul coussinet nasal de petite taille, de couleur rose pâle.
Masque nasal CPAP Mirage Activa™ LT, 94, 98 $
Également de Resmed, le Mirage Activa™ LT est présent sur la scène CPAP depuis un certain temps en tant que successeur du Mirage Activa™ originalLe cadran MicroFit repensé offre un ajustement plus sûr sur le front et son coussin à double paroi en fait un favori auprès de nombreux utilisateurs de PPC. Le Mirage Activa™ est disponible en 4 tailles : petite, moyenne, grande et grande largeur, et offre un confort optimal, même aux personnes ayant un sommeil agité.
Masque Meridian CPAP, 79, 98 $
Enfin, et ce n'est certainement pas le moins cher, le masque nasal Meridian de Resmed est le masque CPAP le plus abordable de notre sélection. C'est un classique de longue date de Resmed : un masque nasal simple offrant un traitement efficace. Le harnais est doté de trois points de fixation pour une mise en place et un retrait faciles, et d'un coude pivotant à 360 degrés pour une grande liberté de mouvement. Le coussinet est équipé d'un coussinet en silicone qui épouse les contours du visage et minimise les fuites. Bien qu'il soit disponible en tailles S, M et L, trouver la taille qui vous convient peut s'avérer difficile. De plus, avec l'apparition de nombreuses nouvelles technologies de masques tous les deux ou trois mois, de nombreux fournisseurs de CPAP ont abandonné ce modèle ancien, pourtant performant.
Bien que de nombreux utilisateurs de CPAP aient tendance à pousser la durée de vie de leur masque à plus d'un an, Il est recommandé de remplacer nos masques CPAP tous les 6 à 8 mois, car ils peuvent devenir sales et leurs matériaux se détériorer. Nous espérons que cette liste vous aidera à trouver un masque bien ajusté et économique qui vous assurera une nuit de sommeil réparatrice.
Comment l’âge affecte-t-il votre sommeil ?
Vrai ou faux ?
Par rapport aux personnes plus jeunes, les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil ?
Si votre réponse est « vrai » , vous avez tort ! Les personnes âgées ont besoin en moyenne de 7 à 9 heures de sommeil par nuit, soit autant que leurs jeunes. Contrairement à de nombreuses idées reçues, la quantité de sommeil nécessaire pour rester en bonne santé ne diminue pas avec l'âge. Cependant, il peut être difficile de dormir toutes ces heures en une seule nuit.
Notre sommeil subit des changements notables avec l'âge. 50 à 60 % des personnes âgées déclarent avoir des troubles du sommeil. Outre les changements dans la durée de notre sommeil, nos habitudes de sommeil évoluent également.
Avec l'âge, notre corps produit moins de mélatonine. La mélatonine est l'hormone qui contrôle le cycle naturel veille-sommeil. Elle est libérée en fortes doses dans le sang le soir pour favoriser la somnolence et reste élevée jusqu'au matin.
Avec l'âge, notre horloge interne et la régulation du sommeil se dérèglent. La fenêtre d'endormissement se rétrécit. Nous pouvons alors nous endormir plus tôt le soir et nous réveiller beaucoup plus tôt que prévu.
Les personnes âgées passent moins de temps en sommeil profond paradoxal (REM) et plus de temps en sommeil lent (NREM) , notamment au stade N1, la phase la plus légère du sommeil. Par conséquent, en vieillissant, notre sommeil peut être moins satisfaisant.
L'insomnie est fréquente chez les adultes de 60 ans et plus. Elle se manifeste par des difficultés d'endormissement, des réveils multiples par nuit ou des réveils trop matinaux. Cela peut être dû au manque de sommeil paradoxal, mais aussi à un effet secondaire d'autres maladies chroniques comme l'arthrite.
Les troubles du sommeil les plus courants chez les personnes âgées sont l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos. L'apnée du sommeil provoque des arrêts respiratoires momentanés–parfois des dizaines de fois par heure–empêchant le corps d'entrer dans un sommeil profond. Le syndrome des jambes sans repos se caractérise par une sensation de fourmillements inconfortables et incontrôlables dans les jambes lorsque l'on essaie de s'endormir.
Les troubles du sommeil surviennent souvent, ne sont ni diagnostiqués ni traités, simplement parce que beaucoup d'entre nous pensent qu'ils font partie intégrante du vieillissement. Heureusement, en priorisant les pathologies sous-jacentes, en comprenant les changements de notre sommeil et en adoptant une routine et un environnement de sommeil adaptés, nous pouvons tous améliorer notre sommeil. Le vieillissement n'est pas toujours synonyme de mauvaise nouvelle. Le sommeil s'améliore avec la retraite. Une étude française a révélé que les personnes étaient 26 % moins susceptibles de signaler des troubles du sommeil au cours des 7 premières années de la retraite. Vive la différence !