Avis sur les produits CPAP et autres conseils utiles pour les utilisateurs de CPAP!
AirFit™Examen du masque CPAP F30
Le fabricant de CPAP, ResMed, présente un tout nouveau masque CPAP facial que beaucoup qualifient de « révolutionnaire » et de « révolutionnaire » ! AirFit™ F30 Lancé pour la première fois au Canada à la fin de 2018, il sera disponible aux États-Unis et dans d'autres pays sélectionnés en 2019. Le F30 est le petit frère du très populaire AirFit™ F20 et ResMed accorde une grande confiance à ce masque d'apnée du sommeil-et pour de bonnes raisons.
Le masque CPAP à profil bas F30 n'est pas seulement plus petit, il a été entièrement repensé. Il repose plus bas sur le visage, avec un coussin nasal ultra-compact qui couvre juste le bout du nez jusqu'à la lèvre inférieure. Le style coussiné prétend offrir un ajustement sûr et une étanchéité parfaite.
Oubliez les masques encombrants qui s'étendaient du menton à l'arête du nez, bloquant la vue et provoquant irritations, rides et rougeurs au réveil. La monture souple et flexible et les coussinets nasaux ultra-doux empêchent votre nez d'être écrasé pendant votre sommeil. .
En comparaison avec les meilleurs masques CPAP à contact minimal disponibles sur le marché, jusqu'à 80 % des utilisateurs d'une étude clinique ont indiqué que l'AirFit™ F30 était beaucoup plus facile à utiliser que les autres masques leaders du marché. Jusqu'à 60 % des patients ont indiqué avoir constaté un ajustement plus stable et une étanchéité plus fiable avec l'AirFit™ F30.
D'après des études de performance publiées, l'AirFit™ F30 est un tiers plus silencieux que les autres masques d'apnée du sommeil leaders du marché (imaginez un murmure ou un bruissement de feuilles comparé au bruit d'un réfrigérateur qui bourdonne) .
Un système de ventilation amélioré appelé Quiet Air Vent System sur le F30 a été conçu pour disperser l'air expiré en douceur et uniformément au lieu de le projeter vers l'extérieur (comme le font certains masques) , ce qui en fait un masque beaucoup plus silencieux qui aide également les partenaires de lit à dormir tranquillement.
L'AirFit™ F30 est une création magnifique. Léger, moderne, minimaliste et véritablement repensé, il a suscité l'intérêt de nombreux utilisateurs, qui se sont demandé s'il était à la hauteur de son succès. Vous souhaitez en savoir plus sur cette nouvelle génération de masques pour l'apnée du sommeil ResMed ? Contactez nos experts dès aujourd'hui ; nous vous aiderons à déterminer si ce masque vous convient.
Raisons pour lesquelles vous devriez faire du sommeil une priorité cette nouvelle année
Il ne se passe pas un jour sans qu'un collègue, un ami ou un membre de la famille ne se plaigne d'être épuisé, de manquer de sommeil ou de ne pas pouvoir fonctionner. Je suis moi aussi coupable de cela ! Malheureusement, la plupart des Canadiens ont des réserves d'énergie très faibles et doivent mettre un frein à cette mauvaise habitude qu'est la routine. Pour une meilleure santé en 2019, nous devons respecter trois principes fondamentaux : l'alimentation, l'activité physique et le sommeil. Ces trois facteurs clés, ainsi que la gestion du poids et du stress, constituent une façon saine de commencer la nouvelle année et de poser d'excellentes bases pour le reste de l'année. Poursuivez votre lecture pour découvrir pourquoi le sommeil devrait être votre priorité.
Qualité et régularité
Pour améliorer votre sommeil, privilégiez la régularité et la qualité de votre sommeil. La plupart des adultes ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil par nuit pour être fonctionnels et productifs, tandis que d'autres en ont besoin jusqu'à 9. Quel que soit votre chiffre magique, fixez-vous une heure de coucher régulière, suffisamment tôt pour atteindre ces heures, et engagez-vous à la respecter chaque soir et à vous réveiller à la même heure chaque jour.
Si le nombre d'heures de sommeil est important, leur qualité l'est tout autant. Votre alimentation et votre environnement de sommeil peuvent nuire à la qualité de votre sommeil. Évitez les aliments lourds et difficiles à digérer ainsi que les boissons sucrées (y compris l'alcool) le soir. Supprimez ou limitez les distractions courantes comme la télévision, les appareils électroniques et les environnements lumineux, voire chauds.
Le sommeil et votre corps
Un sommeil réparateur permet à votre corps de fonctionner comme une machine bien huilée. Un sommeil réparateur aide à maintenir un poids santé et renforce le système immunitaire pour lutter contre les maladies et les infections comme le rhume ou le diabète de type 2. Le sommeil favorise également la réparation cellulaire, améliore les performances physiques, le temps de réaction et la sécurité personnelle, vous permettant ainsi de réagir rapidement à votre environnement.
Le sommeil et votre bien-être mental
Ceux qui accordent la priorité à leur sommeil peuvent prendre de meilleures décisions, sont plus résilients aux aléas émotionnels et aux sautes d'humeur, et disposent de meilleurs mécanismes d'adaptation. Les personnes qui manquent de sommeil de qualité sont sujettes à l'anxiété et à la dépression.
Si vous n'êtes pas encore convaincu, un bon sommeil maintient également votre esprit vif. Le sommeil améliore la communication et favorise la créativité au travail et à l'école, contribuant ainsi à la réussite scolaire et professionnelle. À l'inverse, un manque de sommeil prolongé entraîne des oublis, une augmentation des erreurs et une baisse générale des performances.
Si vous avez besoin d'une aide professionnelle pour améliorer votre sommeil, consultez votre médecin. Il pourra vous aider à identifier les problèmes persistants qui vous empêchent de bien dormir.
Faites du sommeil sain l'une de vos priorités pour 2019 !
Laissez tomber le bonnet de nuit et dites « Santé » pour un meilleur sommeil !
Qu'il s'agisse d'un anniversaire, d'une réunion de travail ou encore des fêtes de fin d'année, il est rare de célébrer quoi que ce soit sans lever son verre. Mais quel effet cette gorgée de champagne ou cette tasse de lait de poule alcoolisé ont-elles sur vous au moment de dormir ?
Une dernière chose…
Bien que 1 à 2 verres suffisent pour le dîner, 3 à 4 verres ne sont pas la meilleure façon de se préparer au sommeil et constituent une mauvaise habitude pour votre sommeil à long terme. Il n'y a rien de mal à boire un dernier verre, mais si vous voulez mieux dormir, limitez-vous à 1 ou 2 verres.